등산 썸네일형 리스트형 등산은 유산소운동이다. 등산은 유산소운동이다. 유산소운동이란aerobic exercise 운동은 근육이 수축과 이완을 하는게 운동이다. 근육속에서 에너지가 폭발할때 근육이 놀라서 수축과 이완을 하는것이다.근육이 움직일때 사용되는 에너지는 단백질,지방,탄수화물 단백질은 평상시 에너지로 사용되지않고 주로 탄수화물과 지방이 에너지원으로 사용하는데 이중에 탄수화물은 산소가 없이도 근육속에서 폭발을 할수있다. 사진출처:http://troefitness.com/?page_id=20/ 그래서 산소없이 운동하는것을 무산소운동다.anaerobic exercise 무산소운동은 산소가 없이도 탄수화물을 에너지원으로 이용을해서 운동이 가능한것을 말한다. 사진출처:http://colettelettieri.com/2014/08/19/anaerobic-.. 더보기 이전 1 2 다음
