매운음식,사망률을 낮춘다?? 매운음식은 심장질환과 호흡기 질환 및 여러 질병으로부터의 사망율을 낮추어준다.??? 이번 영국의 유명 의학 잡지,,,브리티시 메디컬 저널에 기재된내용인데, 7년동안 옥스퍼드 대학과 미국의 하버드 공중보건대학의 연구진들이 성인남여 30세에서 80세까지 매운음식에 대한 사망율을 연구하였다. 참여인원은 총 48만명이 넘는 중국인을 대상으로 행하여졌는데,기간중 20,214명이 또 사망하였다고 한다. 1~2일 동안,그리고 1주일동안 매운음식을 섭취한 사람들의 군으로 연구한결과 무려 14%의 사망율 차이가 났다. 매운음식의 대표 주자인 매운 고추에는 잘아시다시피 캡사이신이 들어있따. 이 캡사이신이 우리몸에 들어왔을때 일으키는 화학반응으로 암을 예방하고 심장질환과 호흡기 질환에 긍정적인 역할을 많이 한다. 이로인한 .. 더보기 지방,좋은지방이 있나. 지방이라면 모두가 나쁜게 아니다.콜레스테롤 수치가 높아지고 요즘 다이어트로 이 지방빼기가 붐이다. 건강을 위해서 무조건적인 지방을 빼야된다는 생각은 좋은 생각이 아닌것같다. 의사들의 충고를 들어보면 지방을 줄이는게 급선무가 아니라,어떠한 지방을 섭취할것인지가 관건이다. 이렇게 좋은 지방을 체내에 흡수를 할경우 몸을 따뜻하게 해주고,건강에도 좋다. 이런 어떤지방이 좋은 지방이고 어떤 음식물에서 이런 좋은 지방을 얻을수 있는지 알아보자. 몸에 좋은 지방 best5 먼저 1.아보카도 2.아몬드 3.연어 4.꽁치 5.올리브 이렇게 나열할수 있는데,먼저 아보카도는 전체 과육으로 따지면 전체 5분에 1일 지방이다.그리고 이 지방의 성분을 살펴보자면 대부분이 리놀산이라는 성분으로 구성이 되어있는데 이 리놀산 성분은 .. 더보기 보습,피부관리의 기초중에 기초. 피부관리에 있어서 여러가지가 있지만 3가지로 함축한다면 아무래도 각질생성 주기와 자외선차단,그리고 보습인듯 싶다. 여기서 보습은 관리만 잘해줘도 잔주름,피부표피에 관련된 문제들과 잡티,신진대사의 정상화에 도움을 줄수있따. 최근 피부연구결과에 따르면 보습제가 단순한 피부건조를 잡아주는 역활에서 표피 대사과정에 관여하고 조절해주며,진피조직에서도 긍정적인 영향을 줄수있다는 보고가 있다. 예전과 달리 화장품 홍수속에서 살고 있는 우리는 부모님세대보다도 오히려 더 건조한 현상이 두드려지게 나타난다. 피부에 좋지 않은 상태에서 고급화장품을 발라본들 흡수가 안되면 무슨 소용이 있겠는가. 그리고 텃밭에 채소를 키운다고 가정하자. 아무리 좋은 거름과 비료와 영양제를 준들 물을 안주면 그놈이 흡수를 하게는가 말이다. 그래.. 더보기 이전 1 ··· 67 68 69 70 71 72 73 ··· 83 다음
