건강 썸네일형 리스트형 차를 마시면 골다공증 예방. 요즘 커피다 머다, 인스턴트 차를 많이 마시고 이게 머 몸에 안좋다고 해서 녹차나 전통차를 마시는데 이런 차를 많이 마시고 즐기는 사람들은 나이가 지날수록 골절의 위험도가 낮아진다는 연구결과가 나왔따. 호주의 컨틴대의 차와 플라보노이드에 관한 연구팀은 섭취하는 양에 많은 나이드신 부류와 그렇치 않은 동일 연령대의 부류를 나누어 골절의 위험및 골다공증에 관한 연구를 한결과 섭취양이 많은 나이드신 분들의 위험도가 훨씬 낮아진다는 결과가 나와서 발표를 하였다.Flavonoid 건조한 녹차에 플라보노이드 30%정도 함양이된것은 골밀도의 유지에 효과가 좋은 항산화 성분이다. 10년간 이 대학 연구진은 총 1,200명의 75세이상의 여성을 대상으로 연구를 햇다.하루에 차 3잔이상 마시는 사람은 골절의 위험도가 아닌.. 더보기 위장에 좋은 식품들. 현대인들의 식사습관으로 예전과 다르게 성인병이 급증하고 있따. 특히나 짜고 맵은 음식으로 우리의 위건강에 적신호가 오는데 이번 포스팅은 위건강에 좋은 음식을 소재로 포스팅을 해보겠다. 먼저 양배추, 양배추에는 위장의 벽에 일어난 염증을 가라앉추고 위장병 예방에 도움이 되는 식품이다. 그리고 비타민U성분이 이런 역할을 한다고 한다. 그리고 브로콜리, 설포라판 성분이 브로콜리에 풍부한데,위에 발생하는 헬리코박터균의 번식을 억제하고 위장병 예방에 좋다. 마지막으로 감자. 감자는 한방에서 허해진 위장의 기운을 돗하준다고 한다. 위의 기능을 강화시키고 생감자는 갈아서 쥬스형식으로 마시면 위염증세가 한결좋아진다. 그리고 감자에는 비타민C가 풍부하다고 한다. 더보기 폭주후 다음날 숙취의 괴로움,콩나물로. 저를 포함해서 애주가들 그 다음날 무서움을 모르고 당장 자리가 좋아 술이 좋아.. 막 드리끼다가 다음날 아침 술취로 고생들 많이 하신다. 숙취에 여러가지 방법들을 동원하시는 주변주인중에 제일 특히한 케이스가 짜장면으로 숙취를 해결하다는 분이 있다...친구다... 짬뽕도 아니고 짜장면, 생각만해도 니글니글,쏠린다.ㅋㅋ 숙취해결에 대명사 콩나물을 갖고 포스팅할까한다. 콩나물의 주요성분 아스파라긴산 성분이 체내에 있는 알코올성분을 분해하고 숙취를 예방하고 제거하는 효과가 탁월하다. 숙취후 콩나물해장국이면 그날 든든,,, 그리고 콩나물은 저칼리 음식으로 섬유소가 풍부하고 다이어트 및 변비예방에도 좋다. 콩나물의 주요긴으중에 하나가 체내에 불순한 성분을 빼내는 효과가 잇따.그기에다 비타민C가 풍부하고 피로회복,환.. 더보기 성장기 어린이,머리좋아지는 음식들. 예전에도 그랬지만,내가 키우는 자식사랑은 고금을 막론하고 끔직할것이다. 요즘 키크는 약과 머리좋은 약등 이런 자녀사랑에 조금이라도 나신들 세대보다 더 뛰어나게 키우고 싶을 것이다. 그러나 성장호르몬을 자극하는 키크는 약,머리 좋아지는약 모두 부작용이 있는 언론보도를 보았다. 이런 약으로 말고 우리 주변의 천연식재료로 자녀의 성장에 도움이 되게 해보자,그래서 머리좋은 식품에 관해 포스팅을 해보겠다. 먼저 견과류, 이 견과류는 뇌에 도움이 되는 필수지방산과 단백질,마스네슘등이 있어 성장하는 자녀의 두뇌활동에 도움이 많이 된다. 그리고 두부, 두부의 원료인 콩은 여러 영양소가 많이 들었는데,이런 콩으로 두부를 만들어 먹어 콩의 영양소를 섭취할수 있따. 두부에는 레시틴이란 성분이 있는데 뇌건강에 좋다고 한다. .. 더보기 버블목용의 실상. 거품목욕, 영화에 보면 개인욕조에 거품이 풍성하게해서 한 여인이 다리하나를 올려 목욕하는 장면들이 종종 나온다. 좀 애로틱한 표현을 위해서 그렇게 설정하는것같다. 하지만 실상 거품목욕을 위해서는 대량의 계면활성제가 필요하다. 샴푸같은 경우 전체비율의 약 3분에 1이상이 계면활성제이다. 그리고 앞써말한 버블목욕을 위해서 버블배스같은경우 반이상이 계면활성제라고 보면 되겠다. 이런 거품목욕에 따뜻한 물로 10분에서 30분 할경우 피부의 모공이 열리면서 이 거품의 주요원료인 계면활성제와 갖가지 유해성분들이 잘 흡수 되고 있다. 거품목욕은 세탁기에 세제를 풀어서 들어가 있는 상태라고 보면 되겠따. 더보기 덕다리버섯,훔치다. 덕다리버섯, 나는 좀 처음 들었을때 생소했다. 오늘 화제가 덕다리버섯을 언급하는 이유는 저번주 정선 몰운대를 갔다왔는데 주말에 놀고 월요일 아침 아니 새벽 5시일찍 평택으로 출발했다.도착하니 8시반 역시 정선까지는 멀다. 오자마자 일하고 집에서 짐을 정리할려고 보니 코펠가방에 손바닥보다 큰 버섯이 자리하고 있었다.영문을 알아보니 형수님들이 저녁에 식기 정리를 하면서 모르고 넣었다고한다.몰운대에 몽촌빌 주인껀데ㅜㅜ 그래서 몽촌빌 주인한테 전화해서 돌려 줄여고 하니 그냥 차로 먹으라고 한다. 덧붙여서 덕다리버섯은 항암에 좋고 위암,식도암에 좋다고한다. 상황버섯이 비쌀때는 대용으로 덕다리버섯을 복용하는데 상황에 80%까지 약용을 낸다고 한다. 오늘 저녁 차로 덕다리버섯차로 해봐야지.^^ 더보기 알몸으로 자면 건강에 좋다. 알몸으로 자면 건강에 좋다.어느 배우인가,,,,잘때 무슨 색깔의 잠옷을 입고 자는가,,,라고 기자가 물으니 자신은 샤넬 넘버5를 입고잔다. 참 표현도 섹시하게 잘하는기라... 머 직역하면 발가벗고 향수나게 잔다..머 이런거... 인사이트에서 알몸으로 자면 좋아지는 이유6가지에 대해서 포스팅에 있길래 한번 언급해본다. 1.푹잘수있따. 2.피부가 좋다. 3.노화방지가 된다. 4.성건강에 좋다. 5.부부관계가 좋다. 6.다이어트효과가 있다. 숙면을 취할수있다.?? 방안온도가 20도에서 1~2전후로 되면 숙면을 취하는 적정온도라고하는데 옷을 입고 이불을 덮으면 오히려 온도가 올라가 숙면에 방해가 된다고 한다.사실 나는 몸부림으로 배앎이를 자주하는 상황이 온다... 그리고 피부가 좋아진다.?? 자는동안에 적정온도.. 더보기 매운음식,사망률을 낮춘다?? 매운음식은 심장질환과 호흡기 질환 및 여러 질병으로부터의 사망율을 낮추어준다.??? 이번 영국의 유명 의학 잡지,,,브리티시 메디컬 저널에 기재된내용인데, 7년동안 옥스퍼드 대학과 미국의 하버드 공중보건대학의 연구진들이 성인남여 30세에서 80세까지 매운음식에 대한 사망율을 연구하였다. 참여인원은 총 48만명이 넘는 중국인을 대상으로 행하여졌는데,기간중 20,214명이 또 사망하였다고 한다. 1~2일 동안,그리고 1주일동안 매운음식을 섭취한 사람들의 군으로 연구한결과 무려 14%의 사망율 차이가 났다. 매운음식의 대표 주자인 매운 고추에는 잘아시다시피 캡사이신이 들어있따. 이 캡사이신이 우리몸에 들어왔을때 일으키는 화학반응으로 암을 예방하고 심장질환과 호흡기 질환에 긍정적인 역할을 많이 한다. 이로인한 .. 더보기 지방,좋은지방이 있나. 지방이라면 모두가 나쁜게 아니다.콜레스테롤 수치가 높아지고 요즘 다이어트로 이 지방빼기가 붐이다. 건강을 위해서 무조건적인 지방을 빼야된다는 생각은 좋은 생각이 아닌것같다. 의사들의 충고를 들어보면 지방을 줄이는게 급선무가 아니라,어떠한 지방을 섭취할것인지가 관건이다. 이렇게 좋은 지방을 체내에 흡수를 할경우 몸을 따뜻하게 해주고,건강에도 좋다. 이런 어떤지방이 좋은 지방이고 어떤 음식물에서 이런 좋은 지방을 얻을수 있는지 알아보자. 몸에 좋은 지방 best5 먼저 1.아보카도 2.아몬드 3.연어 4.꽁치 5.올리브 이렇게 나열할수 있는데,먼저 아보카도는 전체 과육으로 따지면 전체 5분에 1일 지방이다.그리고 이 지방의 성분을 살펴보자면 대부분이 리놀산이라는 성분으로 구성이 되어있는데 이 리놀산 성분은 .. 더보기 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤를 요즘 성인병의 화두가 되는 단어인데,,, 수치가 높으면 성인병 위험이 많다고 의사들은 경고 한다.이 콜레스테롤이 무언지 그리고 수치를 낮추는 좋은 음식은 무언지에 대해서 포스팅을 한다. 사진출처:http://www.vosizneias.com/194442/2015/02/11/2033-washington-u-s-may-lower-cholesterols-level-of-threat-to-health-report/ 우선 콜레스테롤 Cholesterol 티비에 콜레스테롤도 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다고 한다. 몸에있는 지방의 일종이다.LDL콜레스테롤과 HDL콜레스테롤 두가로 볼수있다. 사진출처:http://www.hartwijzer.nl/LDL-cholesterol.php HDL콜레.. 더보기 이전 1 2 다음
